Поступить в РВВДКУ

Неплохая статья по ОФП в армии. Хотел сначала начать ее в теме "Подготовка к поступлению" но решил всё же здесь разместить. http://musculatura.narod.ru/training/army.html

Кстати, мужики, а кто сколько гирю (24 кг) поднимает?

"поднимание гири 24 кг последовательно каждой рукой без отдыха на количество раз; в этом упражнении установлены две весовые категории (70 кг и свыше 70 кг), минимальное количество подъемов гири слабейшей рукой - соответственно 8 и 12 раз;"----

Я так понял что имеется ввиду поднятие над головой, но у меня что-то слабой рукой всего несколько раз получтся, а у вас?

_________________
Слава Русскому Десанту!

Спасибо за статейку

У меня слабейшей рукой 6 раз, сильнейшей 10.Но это дело наживное, как и всё в этой жизни, недельку помучаешься и за 20 перевалит.

24 килограмма не пробовал, нет возможности..а 16 кг правой (сильной) 33 раза а левой (слабейшей)26

У меня гири вообще нет.Я вообще не умею гирю тягать... Только подтягиваться отжиматься могу.

У меня тоже гирь нет. В технаре 16кг нормально выжимаю (на днях напишу сколько), а на трехе пробовал 24кг что-то плохо идёт. Нагрузка сперва на спину приличная.

_________________
Слава Русскому Десанту!

Я вот вообще что-то совсем на тяжёлую атлетику забил.Если надорваться можно скалиоз заработать.У меня друг так обламал сам себе поступление в СВАИ...Так что лучше турничок,я так считаю

А не опозоримся потом в училище, когда гири заставят тягать? А скалиоз это серьёзно, поэтому я пока только 16 кг, а потом на турничке "вытягиваюсь".

_________________
Слава Русскому Десанту!

Я тоже 24 не могу поднимать, зато 16кг раз 10-15 подниму.

Блин у меня например с 24ой гирей вроде норм по 20 раз на каждой поднимаю. Зато с бегом облом. Задыхаюсь...

Я 2 по 24 кг 20 раз за 1 мин делаю но вот с бегом тоже тяжеловато !

Прежде чем гирю тягать на самом деле лучше на брусьх подергатся, я раньше 24 только раз 5, сейчас 23 слабои. И штангу 60 только 1 раз вытягивал. Сейчас 90 пять раз с разогретыми мышцами вытягиваю.брусья и турник это лучшие из тренажеров.

_________________
Делай что можешь, и будь что будет...

Правдо вот Как Егор на время не пробовал, надо будет попробовать

_________________
Делай что можешь, и будь что будет...

Мне совет дали, очень дельный:
Отжиматься на время. Т.е. засеч сколько раз ты отожмёшься на кулаках за час. Всем кто не пробовал советую. Только новичкам сразу так много делать на надо =)))

_________________
Как говорит мой лейтенант "Я вечный сержант"! =)

Если отжиматся на время?? Что это даст?? Рост мышц или физическую силу?? Я все же думаю что это даст рост мышц потому что ты будешь работать на динамику а это Как раз и есть рост мышц.

_________________
Делай что можешь, и будь что будет...